В нашем поселении активно развивается направление здорового образа жизни. Каждый сам определяет, что есть, что пить и как физически развивать свое тело. С семьей Мельчаковых у поселенцев появилась возможность привести своё тело в тонус, а у кого он был — еще и улучшить свою физическую форму. Конечно, есть ребята, которые сами ежедневно занимаются физическими упражнениями, которые достигли особого состояния, когда им «волшебный толчок» не нужен, но сегодня не о них. Сегодня напишем как раз о тех, кому трудно вырваться из рутины обязанностей и ежедневных забот, чтобы заняться собой, усилить свое тело, укрепить дух.

Для таких ребят и для тех, кто просто любит в компании позаниматься спортом, с раннего утра Антон Мельчаков 2 раза в неделю проводит гимнастику, заряжая нас своей бодростью, показывая, к чему нужно стремиться. Атмосфера царит веселая, с утра мозг еще только просыпается и настраивается на нужный ритм дня, поэтому много юмора проскальзывает во время исполнения нелегких упражнений.
И конечно замечаешь, позанимавшись недели 2 с Антоном: что тут перестало болеть, что эта нагрузка тебе легко дается, а эту ты совсем не заметил, что после зарядки приходишь в поместье и готов как вихрь все переделать задуманное, да еще и с радостным настроением!
А кто же этот человек, который гоняет поселенцев по утрам до седьмого пота, да которому еще после жёсткой тренировки все благодарны?

Антон — отец троих сыновей! Кандидат педагогических наук и КМС (кандидат в мастера спорта) по гимнастике и спортивной акробатике. А еще Антон написал научную работу «Шкала развития физических качеств».

Антон с семьей переехал в поселение в июле прошлого года. Он и его любимая супруга Гея сразу стали продумывать проекты оздоровительных мероприятий для детей и взрослых. Осенью Антон устроился в соседнюю станицу Григорьевскую на должность Инструктора по ФКиС. Затем оформился в районом центре, станице Северской, тренером-преподавателем ДЮСШ. Все эти должности нужны были для того, чтобы вести спортивные кружки в ДК Григорьевкая для местных школьников. С чем Антон успешно справляется. И вот пришло лето, и появилась возможность заниматься на свежем воздухе с добрыми соседями утренней гимнастикой. Антон и Гея пустили клич и стали проводить занятия.

Комплекс Антона включает в себя и пробежку, и дыхательные практики по Стрельниковой, и растяжку, и силовые упражнения. Увлекаясь процессом, занятие мы можем растянуть и на полтора часа. А потом — заряженные здоровьем и энергией — бежим в свои поместья, дарить заряд своей семье и пространству.

Однажды, зарядившись на зарядке у Антона, Александр Горенюк решил проводить по утрам йогу.

Теперь поселенцы занимаются утром 2 раза в неделю гимнастикой и 1 раз йогой. Александр — руководитель интернет-проектов, с семьей переехал в свое родовое поместье этим летом, сейчас активно обустраивается и успевает гиперактивно участвовать в общественной жизни поселения.

В свои занятия включает насыщенный комплекс асан, пранаяму, и завершает шавасаной.

Александр, как и Антон, учитывает пожелания группы, каждый раз привнося новую нагрузку.

После шавасаны все активно мечтаем, а затем идем воплощать свои светлые мечты!